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本篇與fitizen合作

 

身為一個吃貨?!常常餐餐大魚大肉

米媽每天都在念我蔬菜和水果吃太少..

 說真的其實這樣蠻不好的  蔬菜和水果真的對身體很重要

但外食族的我 確實很難每餐都吃到大把青菜呀

經過過年的洗禮後 覺得自己的小腹都凸出來了

今天要介紹的是我最近的新寵兒

【Fitizen】有酵習慣

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女生一天得吃 4份蔬菜、3份水果

男生則是 5份蔬菜、4份水果

想要補充酵素可以多吃酪梨香蕉芒果各種芽菜

每種酵素都有不同的功用

<脹氣→木瓜酵素或鳳梨酵素>

 <便秘→含纖維分解酵素的水果酵素>

<計畫吃大餐→脂肪分解酵素>

【最需要補充酵素者是容易消化不良的人

幫助把食物分解成好吸收的分子大小

讓身體分泌酵素的臟器不會做工過度

也不會因為消化不良而引起腸胃不適 有助營養的吸收】

另外  養成每天排便的習慣才能把體內毒素排掉

皮膚也自然而然會變好

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之前聽朋友說吃酵素會拉肚子所以遲遲不敢吃

有些廠牌的酵素會加了瀉藥的成分 可怕><

但後來吃了以後發現【Fitizen】有酵習慣 不會讓你拉肚子耶!

我現在每天都會固定吃1顆

如果有便秘困擾的人建議可以吃2顆

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裡面有80種類蔬果酵素  可以使排便順暢

6種酵母營養 幫助促進新陳代謝

一天建議量1~2顆 多食無益

一包還蠻多的 有117顆 可以吃3~4個月

比較特別的是 裡面還添加了纖維 可以增加些許的飽足感唷

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我自己現在都會把這包酵素&膠原蛋白粉放在包包 

提醒自己要吃 不然早上出門常忘記

做好體內環保  由內而外的保養啦

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之前聽朋友說吃大燕麥片對於排便也蠻有效的

大家可以嘗試看看 每天早上泡一碗麥片來吃 

多喝水 適度的運動 少吃炸物 保持好心情

從改善平時生活習慣開始做起

就能有效減少便秘出現

也能降低罹患大腸癌等疾病的風險唷

 

吃有酵同步養成好習慣!

一起為美麗健康更加分

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 希望大家會喜歡今天敏米的分享囉

    大家有任何問題都可以留言給我唷 

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